1月25日のヘルパー研修は、"腰痛から自分を守る"ということで松本市宮田の山越教順堂治療院より、山越教雄先生にお越し頂いて身体の機能や腰痛の仕組み等の説明と腰痛予防の体操を指導して頂きました。

もも上げは正しい方法で、大腰筋と腹筋を鍛える。その方法。

正しいスクワットのやり方。

ゆっくりじっくり行って程よい汗を掻き、身体が温まりました。

ついでに美脚姿勢矯正の呼吸法なども教えて頂いて、ヘルパー達のスタイルは3か月ほどでキレイになるかも知れません。