訪問看護で、お年寄りの方と関わる中、90歳以上の方でも歯が全部ご自分の歯の方がいらっしゃいます。お聞きすると、ずーっと欠かさず毎日毎日歯磨きをしてきたと必ずおっしゃいます。
へーー！歯磨きって本当に大事なんだなあ〜とつくづく思いました。

　　

(⁠*⁠❛⁠‿⁠❛⁠)⁠→今は歯磨きは虫歯や歯周病や口臭の予防するだけじゃなくて全身の健康維持に関係すると言われています。

そこで効果的な歯磨きのポイントを調べてみましたあ‼️

◯歯磨きのタイミングは？
1日に2〜3回で、特に就寝前の歯磨きは丁寧に磨くのが必須（就寝中は唾液が減り細菌が繁殖しやすい為）　

◯歯磨き方法？
歯と歯茎の境目、奥歯の溝を意識して磨く　　

◯補助用具の併用？
歯ブラシの他にデンタルクロスや歯間歯ブラシを使う。舌ブラシで舌苔を取ることで口臭予防にもなるよ

◯アイテム交換は？
歯ブラシは1ヶ月を目安に交換です(⁠•⁠‿⁠•⁠)

　　

★もはや歯磨きは「ただの習慣」ではなく、いつまでも美味しいものが食べれて、自分の健康を守る大切な時間です‼️
とにかく歯を磨きましょうね┏⁠(⁠＾⁠0⁠＾⁠)⁠┛